水果减肥法5天瘦10斤 5种水果减肥最快

时间:2019-02-11 13:00:10  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:Elena  
提要:水果不仅仅是美容保健佳品,更是减肥的好帮手,多吃水果也是能够消灭自己多余的脂肪,那么吃什么水果减肥最快呢?

水果不仅是美容的常客,更是瘦身的贵客,那么吃什么水果减肥最快呢?下面让小编为大家介绍一下。

减肥最快水果一:柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,富含富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种元素,具有解暑开胃、清热化痰、延缓衰老抑制色素沉着等多种作用,很多女生都会用它美白肌肤。柠檬的酸味是以柠檬酸为主的,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,促进热量代谢,帮助减肥消脂,同时还有消除疲劳的作用。

减肥最快水果二:奇异果

奇异果又称猕猴桃,质地柔软,口感酸甜,富含维他命C、A、E等多种元素,更具有美容养颜的效果,延迟皮肤衰老的作用,深受各年龄人的喜爱。另外,奇异果含有一种蛋白质分解酵素,能把食物分解成掉,减少脂肪囤积的机会,从而达到瘦身减肥的效果。

减肥最快水果三:香蕉

香蕉素有“智慧之盐”之称,富含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C等,还具有清热、润肠、解毒等功效,是减肥者的首选。香蕉味道有点甜,很多人认为卡路里比较高,其实不是的,香蕉最出名的就是三日香蕉减肥法,因为香蕉含钾量也比较高,可以刺激肠胃蠕动,缓解便秘,对排毒、瘦小腹有很大的帮助。

 

减肥最快水果四:葡萄柚

葡萄柚又称西柚,含有丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C营养成分,果肉柔嫩,多汁爽口,能够滋养组织细胞,增加体力,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病。如果用一颗葡萄柚来代替一餐,所摄入的热量将会减少很多,因为它会使人体内的糖分不那么容易转化成脂肪,就会达到减肥效果。

减肥最快水果五:苹果

俗话说,每天一个苹果医生远离我,苹果更是瘦身水果中的风云物种,苹果富含丰富的果胶,具有低卡高营养的特点,能够加速排毒功效并降低热量吸收,防止腿部水肿。因此很多人都会选择苹果来进行减肥,但是单单只是吃苹果,而不进行其他食物进食,营养不均衡身体会吃不消的。

以上就是水果减肥法中,减肥最快的5种水果,更多详情请关注爱靓网。

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