怎样减腿上的肥肉 减腿上肥肉的方法

时间:2016-04-06 16:44:46  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:Reiko  
提要:很多人都希望自己拥有一双苗条的细腿,但看着自己腿上肥肉时,应该怎样减掉呢?

一双苗条的大长腿不仅能让身材看起来更好,而且穿衣服也更容易搭配,下面小编就为大家介绍几个减腿上肥肉的方法,一起来看看吧。

减腿上肥肉的方法一:膝盖间夹张纸

相信很多久坐一族都会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系,所以平时应该多注意一下自己正确的坐姿,其方法是挺背收腹,不靠椅面,同时在膝盖间夹张纸,因为用这样的小纸可以约束有效自己不翘二郎腿。

减腿上肥肉的方法二:按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,可以平时不妨通过按摩刺激腿部的穴位,以促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,建议大家在晚上泡脚的时候多按摩。

减腿上肥肉的方法三:神奇球瘦腿方法

利用神奇球瘦腿,不仅可以消除腿部浮肿,还能锻炼小腿肌肉,而且只要两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉,平时只需要把这两颗健身球放在脚心,然后用双腿的力量带动它们来回滑动即可。

减腿上肥肉的方法四:抬起你的脚跟

如果你想减掉小腿肌肉上面多余的赘肉的话,平时只需要抬起你的脚跟,用脚趾站立几秒钟,然后再恢复原来的姿势即可,但要注意一天里将这个动作重复数次。

减腿上肥肉的方法五:分腿扎马步

分腿扎马步可有效锻炼大腿肌肉,首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方,最后再缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止,同时将这个动作保持半分钟,后换腿换手再半个小时。

怎样减腿上的肥肉1

(图片ID12788075,怎样减腿上的肥肉)

以上就是减腿上肥肉的方法,你学会了吗?

© 2007- 2017 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com