剖腹产瘦肚秘籍大全 让你恢复昔日身材

时间:2017-02-11 14:25:28  3星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:cold-★  
提要:生完宝宝后,宝妈们最关心的就是减肥,瘦肚子了,难看的肚子下垂,身材呀臃肿,剖腹产后怎样减肥呢?一起来看看下面介绍的方法。

产后身材恢复是众多宝妈最关心的问题,而剖腹产后减肥就成了一大烦恼,体重久久不能减轻,剖腹产后多久能瘦肚子以及一些难减掉的部位呢?小编给各位剖腹产妈妈支招。

剖腹产后多久可以开始进行减肥

1、剖腹产产后6周可以慢慢酌情开始减肥

在产后大约6周,才可以根据自身的恢复体力情况来考虑减肥计划,与偶一点必须注意,在坐完月子是不能立刻开始减肥的,经过1个月的休养时间,并不能使自身的身体完全恢复到产前的状况,所以,还是需要继续恢复好自身的体力,并主要以调整饮食为主。

2、剖腹产产后的第2个月可以适当增加运动量

2个月当身体得到恢复后,根据个人的刀口恢复情况,可以适当增加运动量,还可以减少一定的食量,改善饮食习惯,不过进行母乳喂养的妈妈,一定也要注意保证宝宝的的营养摄取成分,不要为了自身的减肥而节食,这样不仅让宝宝的营养成分不足,还会导致自身社体的危害,只要不食用太高热量的食物就可以了。

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(图片ID:25462177,剖腹产减肥方法)

3、剖腹产产后的第4个月可以加大减肥力度

剖腹产产后的第4个月后,可以像产前一样减肥了,不过还是对于在母乳喂养期间的妈妈,仍然只适合产后2个月以后的减肥方式,适量减少食量和适度增加运动,对于不需要母乳的妈妈可以加大减肥的力度。

4、剖腹产产后的满6个月可以进行各种要减肥方法

在剖腹产产后满6个月后,妈妈们都应该开始进行减肥了,不然导致脂肪一旦固定在身上的某个部位,以后想要减肥就很难上了。即便是你仍然是在母乳喂养期间的妈妈,也可以适当减少一些热食量的食物,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方式。

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