小腿肌肉怎么减 快速减小腿肌肉的方法

时间:2016-01-07 14:59:38  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:小涣  
提要:粗壮的小腿不仅让整个人看起来腿短,而且曲线也不够好,那么小腿肌肉该怎么减呢?

现在越来越多的人开始关注自己的小腿肌肉,因为这些肌肉会让小腿看起来非常粗大,下面小编便为大家介绍一些快速减小腿肌肉的方法。

快速减小腿肌肉的方法一:摩擦式按摩

首先在小腿上涂上乳液,然后用手指在皮下脂肪较多的地方用力不停按压摩擦,最后再在膝盖的周围集中按摩,这个按摩可使小腿前侧结实平顺。

快速减小腿肌肉的方法二:拍打软化肌肉

首先坐在地上,然后将一只脚抬高成直角,接着涂上可紧肤消脂的纤体产品,再用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,坚持各做10分钟即可,这个方法一定要长期坚持才能实现减小腿的效果。

快速减小腿肌肉的方法三:搓揉式按摩

搓揉式按摩是结实效果最好的按摩方式,首先捉住小腿脂肪多的地方,然后以大拇指用力搓揉按摩,这个方法主要针对于小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

快速减小腿肌肉的方法四:按摩+拉伸运动

在每次洗完澡后,赶快把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,再在腿部涂抹,适当用力地按摩,注意手法必须要像按摩一样。

快速减小腿肌肉的方法五:抬脚跟

每次在上楼梯的时候,要尽量抬起脚跟,以腿部来承担体重,长期这样的话,还可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

小腿肌肉怎么减1

(图片ID48854006,小腿肌肉怎么减)

以上就是快速减小腿肌肉方法的全部内容,喜欢的朋友不妨尝试一下哦。

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