最快最有效减肥食谱大全

时间:2016-05-24 15:03:47  2星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:Reiko  
提要:如今减肥的方法很多,但最靠谱的就要数食疗减肥了,那么吃什么可以达到最快最有效的减肥目的呢?

吃什么减肥?下面为大家推荐最快最有效减肥食谱大全。

最快最有效减肥食谱一:菠菜粥

菠菜粥材料:菠菜50克、大枣50克、粳米100克

菠菜粥做法:

1、首先将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。

2、待粥煮好后便加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。

菠菜粥减肥原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,可改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢。

最快最有效减肥食谱二:番茄冻汤

番茄冻汤材料:番茄5个、黄瓜半根、绿胡椒粉半杯、洋葱适量、橄榄油1勺

番茄冻汤做法:

1、首先将番茄洗净,放入搅拌机中。

2、然后放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油,搅拌20分钟。

3、最后放入冰箱里冷藏15分钟即可。

番茄冻汤减肥原理:番茄所含的热量很低,其所含的膳食纤维十分助于清肠排毒,可达到减肥排毒的效果。

(图片ID:19248949,番茄冻汤)

最快最有效减肥食谱三:榨苦瓜汁

榨苦瓜汁材料:苦瓜1根

榨苦瓜汁做法:

1、首先将苦瓜洗净去籽。

2、然后放入榨汁机中榨成汁即可。

榨苦瓜汁减肥原理:苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,其糖分和脂肪含量还很低,十分适合减肥人士食用。

(图片ID:40847008,榨苦瓜汁)

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