吃什么水果减肥最快又健康?

时间:2016-08-09 17:27:06  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:小乔  
提要:吃什么水果减肥最快又健康?相信是很多朋友都想知道的吧。本文将为大家介绍吃什么水果减肥最快又健康。

水果富含维生素等众多对人体有益的营养成份,因此水果减肥被公认为最健康的减肥方法,下面就让小编为大家介绍一下吃什么水果减肥最快又健康吧。

1、番茄

番茄水份非常多,既可以饱肚,卡路里又低,非常适合用来减肥。但因为番茄只含有维他命C,没有其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里,晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

方法是三日内只食苹果,可以生食、烧烤、榨汁、煲汤等。注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则会导致营养不良,3日后最好食粥或菜,等身体适应了才恢复正常饮食。

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3、香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,促进排泄。只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。

4、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。

5、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量高,94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸还能帮助身体的毒素顺利排出,从而达到减肥的效果。

6、柠檬醋

柠檬醋具有减肥效果,饭后小喝一杯可以起到减肥的作用。

以上就是吃什么水果减肥最快的介绍,更多减肥知识敬请关注爱靓网减肥频道。

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