冬季适合吃什么水果减肥

时间:2016-11-07 09:02:36  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:kane  
提要:有些水果可以降低热量摄取的作用,那么冬季天该吃什么水果减肥适合呢。

高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而达到减轻体重的效果。

冬季吃什么水果减肥

桑葚

中医以为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、生津润肠等功效,桑椹中的脂肪酸可以分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用。

石榴汁

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。研究人员指出,当研究对象在两星期内每天饮用二至三盎司的石榴汁,他们体内的胆固醇氧化过程会减慢百分之四十。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,能达到丰胸瘦身的效果。

奇异果

奇异果也叫猕猴桃,被称为维生素C之王。奇异果鲜甜多汁,又含有丰富得维生素C,成为最受欢迎的美容和塑身水果。奇异果带点酸甜能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。

草莓

草莓热量不高,维生素C的含量丰富,草莓还可用来清洁肠胃的作用。

吃水果在进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳。有些水果不能空腹吃,如柿子、山楂、杏仁、菠萝等,为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、葡萄等。

(图片ID:16642958,减肥)

以上就是关于冬季适合吃什么水果减肥的内容,在吃水果减肥时,要控制水果的食用量。

(本篇文章由kane原创,未经许可,谢绝转载!所属频道http://slim.2liang.net/)

© 2007- 2017 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com