5个女生瘦腿的最快方法帮你打造魔鬼长腿

时间:2016-07-19 14:53:47  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:小乔  
提要:女生瘦腿的最快方法包括刮腿20分钟、高抬腿运动、冷热水冲洗等,本文小编将为大家介绍5个女生瘦腿的最快方法,帮你打造魔鬼长腿。

夏天到了,相信每个女生都想穿短裤露出一双纤细长腿,下面就让小编为大家介绍5个女生瘦腿的最快方法帮你打造魔鬼长腿吧。

1、刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左右腿换着做。最好晚上睡觉之前刮,刮完直接睡觉。

2、高抬腿运动

高抬腿动作越标准,腿抬的越高,坚持坚持,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。

3、冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水交替冲洗腿部,可以强化血管肌肉功能,改善腿部循环,消除浮肿达到瘦腿的效果。

(图片ID:33055806,女生瘦腿的最快方法)

4、狂蹬空中自行车

蹬空中自行车是很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前做几分钟就可以了。躺着把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

5、干洗腿

用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好,可以预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩,达到瘦腿的效果。

以上就是5个女生瘦腿的最快方法介绍,想要了解更多减肥知识敬请关注爱靓网减肥频道。 

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