如何拥有iPhone6腿 练就iPhone6腿的瘦腿动作

时间:2016-04-02 16:09:25  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:Reiko  
提要:如今A4腰的热度还没散去,iphone6腿的风潮又悄然兴起,那么我们该如何拥有iphone6腿呢?

iPhone6腿,顾名思义,就是把手放在自己的膝盖上,能遮住膝盖的就是i6腿,下面小编就教大家几个练就iPhone6腿的瘦腿动作,一起来看看吧。

练就iPhone6腿的瘦腿动作一:每天抬腿10-15分钟

抬腿除了可以增加下半身的代谢外,还能消除腿部水肿,同时对于腿酸痛还具有神奇的功效!但要注意的是抬腿时要成90度,让双腿贴住墙壁,这样才能够达到一定的效果。

练就iPhone6腿的瘦腿动作二:空中脚踏车

空中脚踏车是瘦腿超有用的方式,但要记得做空中脚踏车这个动作的时候,手一定要扶著腰部,这样才不会受伤。

练就iPhone6腿的瘦腿动作三:蹲马步

蹲马步这个动作超简单,而且瘦腿很有效果,只需要左右互换大约各维持15秒-20秒左右即可,但要注意身体呈90度角之外,还要同时用腰部使力。

练就iPhone6腿的瘦腿动作四:腿部开合运动

腿部开合运动可以有效消除大腿内侧的肥肉,让双腿不会松垮垮的,但注意要采取半蹲的姿势才可以达到运动的效果。

练就iPhone6腿的瘦腿动作五:常常按摩大腿

经常按摩腿部可以舒压、减肥,若加上精油跟按摩霜的辅助,效果更是事半功倍!建议大家可以不妨利用洗澡后或是运动前这段时间好好按摩一下。

如何拥有iPhone6腿1

(图片ID17295286,如何拥有iPhone6腿)

没想到刚躲过了A4腰,现在又被iPhone6腿给截杀了,小编建议各位想练就美腿的朋友一定要持之以恒哦!

© 2007- 2017 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com