如何正确选择减肥健身器材 要根据自身需要选择

时间:2014-07-12 16:30:25  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:小小chou  
提要:目前市场上的减肥产品琳琅满目,让消费者看到眼花缭乱,不知道怎么选择,下面小编教你如何正确选择减肥健身器材。

减肥健身器有几种分类,功效也不同,接下来就教大家如何正确选择。

减肥健身器按价格分有三类

1、低档减肥健身器,如哑铃、壶铃、拉力器等, 此类健身器性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜(多在百元以下),且不占家庭空间。

2、中档减肥健身器,如健身车、跑步机、划船器等,价格为数百元。,这类健身器结构较为复杂,某些性能已达到较高水平,占地面积较小,一般不超过一米。

3、高档减肥健身器,如多功能跑步机等, 这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较高,多在千元以上,且占地面积较大。

如何正确选择减肥健身器材

(图片ID:53519463,如何正确选择减肥健身器材)

减肥健身器械的主要功能

1、健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

2、健美车:主要增强腿部力量,增强心血管功能。

3、美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。

4、跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

5、划船器:主要增强手臂力量及动作协调性。

6、综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能,扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

要正确使用

运动器材只是能帮助减肥起到一定的督促作用,它只是属于减肥的次要工具,减肥成功的关键还是离不开自身的毅力与坚持,有些过度肥胖者为了加快减肥效果的实现,随意更改或者加大减肥时间。

有氧减肥器材使用的最佳时间是30分钟,它是根据人体心脏运动频率指数的测定和人体能承受最大运动量的时间的测试之后而规定为标准减肥时间。

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所以,大家在选择器材的时候记得要根据锻炼的目的和部位来选择合适自己的,那样才能物尽其用呢。

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