减肥达人推荐减肥水果餐(2)

时间:2017-03-12 11:39:44  2星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:kane  
提要:水果能减肥瘦身,而可以美容作用,做法简单,可以做成沙拉,可以单吃,能补水,看看以下减肥达人推荐减肥水果餐。

苹果蛋饼

用料:苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶150毫升、糖25克、色拉油适量

做法

1、把鸡蛋打散,加入鲜奶和糖搅拌均匀,苹果去核,切成花片。

2、烧热平底锅,加入油,再把蛋浆倒入锅中用小火煎,最后把苹果片铺在蛋饼上,等底部熟后再翻转煎,然后装盘完成。

西红柿水果

早餐同午餐可以按照平时吃,并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里,晚餐只吃一个大的西红柿。

注意控制好早餐和午餐的热量,不要食用油腻食品和甜食。

减肥水果餐2

(图片ID:20237019,减肥水果餐)

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