鸡胸肉减肥餐 让你身材更苗条(3)

时间:2017-06-25 10:35:32  2星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:Bella  
提要:鸡胸肉减肥餐如何做呢?今天小编教大家几款用鸡胸肉做成的减肥餐,营养丰富,热量低,满足你口腹的同时还能让你变得更苗条哦~

  
五、香甜芥末鸡胸

蜂蜜芥末汁用料:大藏芥末1汤匙(15g),蜂蜜2汤匙(30ml),盐1茶匙(5g),白胡椒粉1/3茶匙(2g)

其余材料:鸡胸肉600g(切1cm宽的条),红,黄菜椒500g(切1cm宽的条),黄油1汤匙(15ml),水100ml

做法:
1、中火加热锅中的黄油,待黄油融化后将鸡胸肉放入锅中;
2、用中火翻炒3分钟,再放入切好的红、黄菜椒,继续翻炒3分钟;
3、然后调入做好的蜂蜜芥末汁,搅拌均匀后加入水,加盖用小火慢煮5分钟即可。

鸡胸肉减肥餐3.jpg

六、棒棒鸡

原料:鸡胸肉,黄瓜,葱,香菜,芝麻酱,花椒,蒜,糖,酱油,盐,鸡精,白胡椒粉,料酒

做法:
1、锅中倒入适量放,放入姜片、葱段、少许料酒;
2、将鸡胸肉放入后点火,中火煮几分钟就熟了;
3、取出鸡胸肉晾凉,用刀背拍打拍打后,用手撕成丝,放入碗中;
4、黄瓜切丝,香菜切段,葱切丝,按顺序放在鸡丝上。
5、蒜按压成蒜泥,拌入芝麻酱中,同时调入生抽、鸡粉、糖、白胡椒粉;
6、将调好的汁浇到鸡丝、菜丝上即可。
  
以上就是小编推荐给大家的几款鸡胸肉减肥餐啦~快来尝试一下吧~

(本篇文章由Bella原创,谢绝转载!所属频道:http://slim.2liang.net/)

© 2007- 2017 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com