秋天如何健身减肥 这些运动让你越变越瘦(3)

时间:2017-09-01 10:49:54  2星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:Audrey  
提要:每个季节吃的食物不同,当然减肥方法也不同。今天我们来看看秋天如何健身减肥。

五 跳舞

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跳舞不仅能让自己增加一项才艺还能带来减肥的效果哦。在秋季干燥的季节最好多出汗,跳舞是很不错的选择。但想要出汗,就需要选择舞姿比较大幅度的舞蹈了,动作比较小的艺术舞蹈对于减肥来说就不是那么适合。可以选择动作幅度较大例如爵士舞,肚皮舞等,肚皮舞是可以减肚腩的。长期坚持下去不仅会让你拥有一样好的才艺还能达到减肥的效果,真是一举两得了。

六 拳击运动

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一般比较大型一些的健身房里健身器材都会比较齐全,沙包可以用来做拳击运动,这么大幅度的运动量是可以达到减肥效果的。秋季需要多运动多健身出汗,但前期拳击还是需要专业的教练来为你指导正确的拳击动作,这样才能达到减肥效果哦。

想要减肥又想要娱乐的话建议半个健身卡吧~让你在减肥路上也乐趣多多好了,以上是小编为您带来的关于秋天如何健身减肥的内容就介绍到这里了,希望能为您带来帮助,感谢您的阅读~

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