花生银耳露
主料：花生70粒左右，牛奶300g，银耳1小朵，冰糖适量，水。
做法：
1、花生提前用温水泡发1-2小时候去红衣，银耳提前泡发后撕成小片，将花生和银耳放入豆浆机中，加水至最低水位线，然后选择五谷键打成浆。
2、为了口感细腻需要将打好的银耳花生浆过一下筛，过滤后的花生渣也不要浪费，混合上鸡蛋、面粉可以煎成饼做主食。
3、过滤后的银耳花生浆放入奶锅，倒入提前准备好的牛奶。
4、加入适量的冰糖，小火加热至冰糖融化即可饮用。
炸黄雀
主料：油皮150克、冬笋120克、香菇（干）20克、豆腐干120克，小麦面粉20克、淀粉（蚕豆）3克，盐2克、椒盐15克、酱油15克、姜汁5克、白砂糖3克、花生油60克、味精2克。
做法：
1、将豆腐衣上笼蒸至回软取出，将边缘修整齐、切成长18 厘米、宽4.5厘米的长方形待用；调制面糊；净冬笋、水发香菇、豆腐干均切成细丝。
2、铁锅置火上，注入花生油烧热，放入笋丝、香菇丝、豆腐干丝煸炒，加入酱油、糖、味精、姜汁，煸炒入味后，加入水淀粉勾芡，装入盘中冷却后待用。
3、油锅继续加热，油温升至八成热时，再用热油冲炸豆腐衣卷，待颜色成金黄色时迅速捞出，沥尽油，即可。
山楂萝卜瘦身汤
主料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉。
做法：
1、首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下。
2、然后把白萝卜洗净去皮，切成块备用。接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮，加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟。再转小火煲煮两小时。
3、最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅。
如果在秋季不减肥，那么到了冬季真的是徒伤悲了。秋季养生减肥食疗最健康有效，快试试这几道秋季养生减肥食谱，让你轻松瘦身不反弹。
