经期减肥有什么秘诀?

时间:2016-08-10 17:37:37  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:小乔  
提要:经期开始,就会进入卵泡期。经期结束,经期前增加的体重恢复到原来状态,此时就是开始进行减肥的绝佳时机,本文将为大家介绍经期减肥有什么秘诀。

相信很多人都知道经期减肥这个说法,那么经期减肥有什么秘诀呢?下面就让小编为大家介绍一下经期减肥有什么秘诀吧。

第1天

一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

第2天

调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的体操,结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

 

(图片ID:48077881,经期减肥)

第3天-第4天

这一天正常饮食,此时有的人体重会突然增加,只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天

做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天

如果第6天-第7天体重开始减少,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期,一个月循环3次。

注意事项:

1、经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期。

2、身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法。

以上就是经期减肥的介绍,更多减肥知识敬请关注爱靓网减肥频道。

© 2007- 2017 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com