运动、按摩瘦脸最快最有效

时间:2012-09-20 15:14:54  0星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:七彩斑澜  
提要:怎样瘦脸最快最有效?先要找准瘦脸穴位,然后再来一套瘦脸运动和瘦脸按摩,最后来一个轻松简单的发音练习,轻松瘦脸,很简单哦。

一般都是通过运动和按摩进行瘦脸,想知道具体怎么做的就跟小编来吧!

一、瘦脸穴位

瘦脸穴位位置:第一个在前颈中下角位置3cm的地方,第二个在嘴唇斜下方有凹处的地方。

作用:对这两个穴位进行按压可以紧致脸部肌肤,增强脸部的血液循环,还可以瘦脸。

动作:平躺在床上,然后用手肘支撑起整个身体,再尽可能地将颈部往后伸,保持动作10秒钟,再将下巴收回,再保持5秒钟就可以了。如此重复3次。 

二、瘦脸运动

这个瘦脸运动最好对着镜子做,因为这样才可以看到自己所做的动作。

1、眼皮:在镜子前面,盯着自己的眼睛,左眼上眼皮稍微向上抬起,抬得比平时高一点,然后换成右边,注意哦,做的时候不可以皱眉头,如此重复20次。

2、眼球:眼球先顺时针转几圈,然后逆时针转几圈,再重复4次,注意在转的过程中头部的其他部位不用动哦,只是眼球动就可以了。

3、鼻子:紧皱鼻子的肌肉,使上排的牙齿像小兔子那样露出来,重复这个动作10次。、

4、发音:用点力气将脸颊吸住,保持这个姿势向前努嘴,然后再发出“伊”“久”“姆”这三个音,坚持做10次就可以了。

5、吐舌头:将舌头吐出来,注意下颌不可以动哦,坚持几秒钟,然后再回复开始时状况,再吐出来,如此重复20次就可以了。

6、舌头:将舌头卷起来,然后舌尖向后收,接着舌头向前伸直,下颌向下伸展,重复动作20次。 

如何瘦脸最快最有效

(图片ID:37185324,如何瘦脸最快最有效)

三、瘦脸按摩

下面是瘦脸按摩的步骤:

1、双手手指以锁骨为中心向脸部内侧下方轻轻按压,有助于体内排除毒素。

2、左手手指放在右肩上,可以轻轻抓住右肩,然后右手臂前后大幅度摆动,要摆过头部,重复这个动作8次。

3、用两手手指抓住耳朵下方,轻轻的往下方拉,做这个动作可以刺激淋巴,还可以促进脸部的血液循环。

4、用两手指腹按摩头部两侧位置,画圈按摩,力量稍微向后,把脸部肌肉往脑后拉,这个动作有助于提升脸部线条。

5、将手握成拳头,再把拳头的第二关节放在脸部颧骨下方位置,往上推,注意推的是肉哦,重复动作3次。

6、往上抬高脸蛋,然后再将伸出舌头,尽量将舌长拉至最长,坚持5秒钟,舅此重复3次,你的双下巴就不见咯。 

四、发音练习

先发OE音,然后立刻发EO音,这样重复OE、EO发音可以锻炼脸部肌肉,提升脸部肌肉,还可以紧致嘴角,多做瘦脸作用也很明显。 

四种最快最有效瘦脸方法,真心靠谱,只要你肯坚持。

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