火速围观!中国游泳队减肥食谱曝光

时间:2012-10-22 11:12:06  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:小小  
提要:伦敦奥运会中国游泳队取得了很好的成绩,本文小编就带你去看看中国游泳队减肥的食谱!

今年的伦敦奥运会中国游泳队获得了很捧的成绩,你看到他们很捧的身材了吗?本文小编就带你去看看中国游泳队减肥食谱

中国游泳队减肥食谱第一天

早餐:半个橙子、两勺花生酱、两片烤面包、一杯茶或者一杯咖啡
午餐:两片烤面包、半罐金枪鱼、一杯茶或者一杯咖啡
晚餐:两片肉、半棵菜花、十颗扁豆、十颗红葡萄、一个苹果、一杯茶或咖啡 

中国游泳队减肥食谱第二天

早餐:两片烤面包、两个水煮鸡蛋、半根香蕉、一杯茶或咖啡
午餐:四片苏打饼、一杯酸奶、一杯茶或者咖啡
晚餐:半棵西兰花、十颗红葡萄、半个香蕉、两根热狗肠、一杯茶或者咖啡 

中国游泳队减肥食谱第三天

早餐:两片烤面包、一片奶酪、一个苹果、一杯茶或者咖啡、四片苏打饼干
午餐:两片烤面包、两个水煮鸡蛋、一杯茶或者是咖啡
晚餐:半棵菜花、十颗红葡萄、半罐金枪鱼、冰淇淋一杯、一杯茶或者一杯咖啡

中国游泳队减肥食谱

(图片ID:33089166,中国游泳队减肥食谱) 

中国游泳队减肥食谱第四天

从第四天开始就可以按正常进食了,不过也要控制食量哦,上面这个减肥食谱可以连续吃一个月,就是前三天按上面的食谱,第四天正常进行,然后再循环。 

中国游泳队减肥食谱注意事项

1、吃水煮食物,而且吃的时候也要吃得清谈一些,调味料要少放
2、多喝水,每天喝5杯白开水,不要喝其他饮料
3、饮用咖啡时不要加糖和奶
4、不要乱更改以上食谱 

中国游泳队减肥食谱,想拥有好身材,你也可以,当然光靠饮食效果也是不行的哦,也要进行一定量的运动哦。

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