树式
第一步：站姿，左腿弯曲，脚掌贴住右大腿的内侧，若无法取得平衡，可用单手扶住左脚。
第二步:待身体平衡后，双手松开，挺直背部，慢慢往头顶上方举起，尽量往上伸，在头顶处合拢。
固肩式
第一步：跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。
第二步：右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。
以上就是关于瑜伽瘦手臂动作内容，你是否掌握好了。
（本篇文章由kane原创，未经许可，谢绝转载！所属频道http://slim.2liang.net/）
树式
第一步：站姿，左腿弯曲，脚掌贴住右大腿的内侧，若无法取得平衡，可用单手扶住左脚。
第二步:待身体平衡后，双手松开，挺直背部，慢慢往头顶上方举起，尽量往上伸，在头顶处合拢。
固肩式
第一步：跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。
第二步：右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。
以上就是关于瑜伽瘦手臂动作内容，你是否掌握好了。
（本篇文章由kane原创，未经许可，谢绝转载！所属频道http://slim.2liang.net/）
