如何瘦手臂 瑜伽瘦手臂动作(2)

时间:2016-11-18 10:44:48  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:kane  
提要:松弛的手臂会影响身材的美观,看看瑜伽瘦手臂动作,教你如何瘦手臂。

树式

第一步:站姿,左腿弯曲,脚掌贴住右大腿的内侧,若无法取得平衡,可用单手扶住左脚。

第二步:待身体平衡后,双手松开,挺直背部,慢慢往头顶上方举起,尽量往上伸,在头顶处合拢。

固肩式

第一步:跪坐姿势,双手手肘弯曲,双手交叉,抱住后脑,腰背挺直,目视前方。

第二步:右手往下拉,使左手手臂贴近头部,直到肩胛骨有疼痛感为止。

以上就是关于瑜伽瘦手臂动作内容,你是否掌握好了。

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