第五步：简易版伏地挺身
1、双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。
2、手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。
3、起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。
此动作可以瘦手臂。
今天小编介绍的这几个既简单又可以提拉肌肉线条，是塑身的好选择，男女都适用哦！
（图片ID：39648930,减肥）
超简单塑身操 10分钟轻松减肥(2)
时间：2014-06-17 14:38:03 1星| 来源：爱靓网减肥 | 编辑：小小chou
提要：减肥的MM都希望有简单又有效的方法，今天小编就给大家推荐一套超简单的塑身减肥操，每天只需花10分钟的时间久可以轻松实现。
