男生快速减肥瘦身法 合理的饮食和运动~(2)

时间:2017-07-02 11:12:10  2星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:Audrey  
提要:窈窕淑女君子好逑,这句古话流传到现在,其实现在很多男生也是特别在意自己的身材不惜一切想要去减肥。小编听说有个男生快速减肥瘦身法,我们一起来看看~

合理饮食减肥法:

1.黄瓜+鸡蛋

每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋,只坚持一个礼拜左右就能瘦下来啦~这是很好的不过到时候你会特别想要吃肉。这个饮食搭配非常合理,黄瓜有维生素和很好的清热解毒排毒方法,能让你排掉身体的毒素也可以变瘦的哦~另外鸡蛋营养非常丰富,这两样食物搭配起来营养和维生素都有了,所以是很健康的减肥法。

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2.苹果减肥法

两天以内只吃苹果,之后正常节制饮食三天,这样坚持两个礼拜,效果是很不错的。

小提示:不过这种方法并不是适合所有人哦,因为有些人会比较容易饿因为胃口撑大了,所以刚开始时可以除了吃苹果以外再吃一些低热量的食物,再慢慢减少食量。

3.荷叶减肥法

准备荷叶,甘草,柠檬片,决明子这些材料煲汤来喝,这样有助于排便,不过每天上厕所的次数会比较多,坚持两星期就会有效果了。

4.苦瓜减肥法

苦瓜可是排毒非常好的蔬菜,能吸收人体脂肪,苦瓜可以随便你吃多少,当夜宵来吃都可以,不过吃法是洗干净生吃,也许会特别难吃一些,但是真的是很有效的减肥方法。保证每天吃三根苦瓜吃一个星期就有明显的效果啦!记住饿的时候就吃苦瓜!

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