（图片ID：32289814，一个月减肥计划）
2：第二周均衡营养
经过上一周的饮食调节，肠胃已经被排毒清理的七七八八，第二周要开始补充营养了，第二周可以再午餐晚餐的时候吃少许不油腻的荤类食物，还要吃一些富含维生素的水果或者蔬菜，主食从这周开始就要被水果和蔬菜完全代替了，第二周很重要，减肥成败就要看能不能在这周控制好饥饿感了。
食物推荐：早餐：柠檬水搭配一个水煮鸡蛋，午餐：水煮鸡肉搭配烫青菜，晚餐：番茄、生菜、苹果、胡萝卜等蔬菜水果做成蔬果杂烩，也是吃到7分饱，不要忘记了随时喝柠檬水，第二周坚持好体重能减到7斤左右。
