瑜伽减肥的误区 你必须知道

时间:2016-04-09 10:26:23  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:Reiko  
提要:虽然瑜伽可以达到减肥美体的目的,但它和其它瘦身运动一样,在练习的时候也会出现很多误区,那么瑜伽减肥的误区有哪些呢?

想要塑健美的身材,就一定要注意瑜伽减肥的误区,下面就随小编一起来看看练习瑜伽时候要注意的误区有哪些吧!

瑜伽减肥误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

虽然练习瑜伽,身体可以变得柔软起来,但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽,所以练习瑜伽的时候,只需要讲求适度即可,并不需要追求动作完成的幅度大小。

瑜伽减肥误区二:瑜伽就是拉伸

瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的,是动静的结合,所以它最讲究的就是能量平衡,用呼吸来达到带动身体运动的目的,并不是简单的拉伸动作。

瑜伽减肥误区三:瑜伽只适合于女性

瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎,但并非女性的专利,其实男士需要的话,也可以利用瑜伽来放松身心,以缓解压力。

瑜伽减肥误区四:自己在家练习省钱省时间

如果自己在家里练习的话,就会容易将注意力集中在追求动作的本身,从而忽略了冥想和呼吸,尤其是瑜伽初学者,如果不了解自己的身体的话,就会不知道自己的极限,从而陷入盲目的练习。

瑜伽减肥误区五:体位法的练习最重要

现在很多人在练习瑜伽的时候,只会在意自己的体位是否做得漂亮,并不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,这是大部分人的误区,因为瑜伽是身心灵的内外兼修,因此冥想和呼吸十分重要,只有保持心态平和,那么身体才会更健康。

瑜伽减肥误区1

(图片ID32343388,瑜伽减肥误区)

看完上面的内容,希望各位朋友在练习瑜伽的时候,最好多多注意这几个误区,祝你们减肥成功!

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