睡觉减肥法四：按规律作息
睡眠减肥最重要的一个准则就是按规律作息，保证每天的睡眠时间。一般来说，成年人每天的睡眠时间是8个小时左右。另外，按规律作息就是保证每天的上床睡觉时间是一样的、有规律的、如果有熬夜或者睡到中午的情况不仅减不了肥还会增肥。
睡觉减肥法五：十一点钟前睡
据研究证明，晚上九点到十一点之间是人体淋巴排毒的重要黄金时间，这个时候睡眠可以帮助身体排除毒素，加速新陈代谢，所以想通过睡眠减肥的人士建议不要错过这个时间段入睡，还可以听一些安静的音乐帮助入眠。
以上就是小编分享的五大睡觉减肥法，希望想通过睡眠减肥的朋友越睡越美。
