帮助瘦全身六组减肥瑜伽动作(3)

时间:2017-03-22 15:08:02  2星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:kane  
提要:瑜伽能健体瘦身,还能修身养性,通过燃烧局部脂肪,达到减肥目的,可以要坚持下去才能有效果,看看以下六组瑜伽瘦全身减肥动作。

虎式流动

步骤

1、吸气,把右腿大小腿弯曲成90度,把右腿朝上垂直抬起,接着呼气绷紧脚,用腹部力量带动膝盖收回,拱背低头,流动2到3次。

2、吸气膝盖回正,呼气放下脚背臀部后坐放松。

弓式

步骤

1、先俯卧,双手放在体侧,掌心向上,吸气,弯曲膝盖,双腿紧靠臀部,呼吸,双手握住双脚踝关节。

2、吸气,然后上身抬起,头向后方仰,保持姿势呼吸3次。

 

瑜伽全身减肥动作3

(图片ID:42210704,瑜伽全身减肥动作)

以上就是关于瑜伽全身减肥动作的内容,希望可以给你参考。

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